Técnicas de Estudio. Aprender a estudiar.

                                               "La técnica no funciona sino se utiliza"

Buenos días, seguro que todos habéis oído hablar de las técnicas de estudio. Puede ser que hace años que dejaseis los libros, pero siempre es práctico conocer estar técnicas que nos pueden ayudar en diferentes situaciones y momentos como con nuestros hijos, nuestra profesión o en sí mismo en el estudio.

Es importante favorecer un buen ambiente de estudio, para evitar aburrimiento y cansancio y promover la concentración. Para lograr este buen ambiente aconsejamos:

• Estudia en un lugar que te resulte agradable y hazlo en el mismo sitio y a las mismas horas siempre que puedas.

• La posición es importante, nada de estar tumbado en la cama, sentado con los pies en el suelo y la espalda recta pero siempre manteniendo una postura relajada sin tensión en hombros ni brazos.

• Es importante que la habitación sea luminosa y siempre contar con flexos o lámparas que no produzcan sombras y nos permitan ver perfectamente.

• Como la iluminación, la temperatura debe también ser adecuada.

• El ruido debe ser el mínimos posible, por lo que evitaremos la televisión cercana a la sala de estudio, música, personas conversando...

• Debemos contar con una mesa, silla y todos los útiles requeridos para el estudio, teniéndoles a mano a la hora de estudiar.

• Es eficaz, planificar los descansos que vamos a realizar y hacerlos para descansar cuerpo y mente

• Es importante realizar un horario semanal de estudio, horas utilizadas y objetivo de las mismas.

• En la semana, debemos poder abarcar todas las asignaturas con las tareas diarias, los trabajos a corto y largo plazo.

Ahora os vamos a presentar pequeñas pautas para mejorar vuestra forma de estudiar y por tanto mejorar los resultados. Estas son algunas técnicas:

• La capacidad lectora es fundamental para el estudio, por tanto hay que entrenarla sino se domina.

• Procura leer sin vocalizar, sin señalar y sin mover la cabeza. Cuando leemos son sólo nuestros ojos lo que señalan y se mueven para continuar leyendo.

• Para entrenar puedes realizar lecturas cronometradas, leyendo durante un minuto un texto determinado y anotando el número de palabras leídas por minuto. Puedes repetir estos pasos dos veces para observar como va aumentando tu capacidad.

"Leer, subrayar, hacer esquemas, resumir, memorizar, repasar son fases necesarias en un estudio eficaz"

• Para mejorar la lectura comprensiva; lee de frase en frase, vuelve a leer lo leído cuando no lo comprendas, repasa mentalmente lo leído cada párrafo.

• Subraya las frases con ideas importantes o claves.

• Crea esquemas con palabras e ideas claves.

• Memoriza lo subrayado, resumido y esquematizado.

• Los resúmenes deben ser mucho más cortos que los textos originales. 

• De cada frase saca una palabra clave y de cada texto importante una frase corta que contenga la idea de todo el párrafo.
  
  
  

En www.tucomportamiento.es ofrecemos un programa completo con el fin de "Aprender a Estudiar" ¿Quieres ser más eficaz a la hora de estudiar? ¿Qué el tiempo que empleas o que emplean tus hijos en estudiar de un mayor resultado? EnTuComportamiento te ayudamos a conseguir este objetivo. 
Este programa está dirigido a varios grupos de edad; niños (8 a 12 años) adolescentes (13 a 17) y adultos (A partir de 18 años). 
Para cada grupo de edad las necesidades son diferentes, por ello en TuComportamiento nos adaptamos para proporcionar las técnicas más útiles y enseñarlas de la forma más práctica. 
Lo principal, será evaluar cómo estudias, para saber qué modificar y qué hábitos mantener para conseguir mayor eficacia. 

Algunas partes fundamentales del programa serán: 

· Técnicas de lectura; compresión y velocidad lectora.

· Técnicas de memoria: Saber qué recordar y reglas mnemotécnicas.

· Concentración y motivación: Conócete.

· Tomar apuntes: Qué apuntar y qué subrayar.

· Esquemas y resúmenes: Mejorar la capacidad de síntesis.

· Preparación ante un examen: Cómo gestionarlo.

· Elaborar trabajos: Paso a paso.

· Exposiciones orales: Cómo prepararlas, habilidades para conseguir mayor seguridad.

Referencias:

"Cómo cambiar la conducta infantil"  Guía para padres

Editorial Marfil