Os presentamos un nuevo proyecto que hemos diseñado para toda la familia, desde niños y adolescentes hasta para adultos: TALLER DE MINDFULNESS.
Si quieres tener más información, aquí te lo contamos todo y si tienes alguna duda... ¡ CONSÚLTANOS SIN COMPROMISO!
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness ha sido definido de varias formas pero todas ellas convergen en el
concepto de tomar conciencia de cada momento ya que la una capacidad de llevar
la atención al presente, sin juzgar y abiertos a la experiencia, y como
capacidad que es puede ser entrenada siendo su entrenamiento fuente de
múltiples beneficios para la salud mental y física. Es aplicada, estudiada
científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el
estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos
asociados al estrés y mejora el bienestar general.
¿Qué objetivos tiene la
práctica del Mindfulness?
-Tu calidad de vida general se verá beneficiada con
la práctica del Mindfulness, pues aprenderás a tomar conciencia plena del
momento y conocerás la importancia del vivir en el aquí y en el ahora.
-Practicaras la respuesta elegida por ti y no la inconsciente.
-Practicaras la respuesta elegida por ti y no la inconsciente.
-Mejorarás la
forma de gestionar emociones de la vida cotidiana.
-Reconocerás y modificarás
hábitos poco saludables, estableciendo pautas adecuadas para mejorar la
relación con uno mismo , con los demás y con tu entorno.
¿ Porqué para niños y
adolescentes?
Hoy en día nos encontramos en condiciones de afirmar que la
práctica del Mindfulness tiene una progresiva fundamentación científica. En
cualquier ámbito de la vida, y muy especialmente en el terreno educativo, la
práctica del Minfulness debería emplearse como algo que va más allá de un mero
conjunto de técnicas de meditación ya que se han comprobado sus beneficios
relacionados con la memoria de trabajo, autoconcepto, atención, destrezas
académicas, habilidades sociales, regulación de emociones, autoestima,
disminución del estrés y de la fatiga y prevención del bulling, entre otros.
¿Qué papel puede desempeñar el Minfulness en la educación?
-Contrarrestar el
estrés diario, para vivir las experiencias de un modo más atento y consciente.
-Asimilar de forma más serena y relajada las informaciones que recibimos del
medio.
-Aportar elementos para el desarrollo personal, social y la promoción
del bienestar de las escuelas, que complementen a los aprendizajes académicos.
Por tanto, los objetivos a conseguir son:
-Que el niño encuentre un espacio en
el que aprenda del silencio.
-Fomentar el aprendizaje de estar presente en el
aquí y ahora .
-Ejercitar la práctica
de relacionarse con los más cercanos de su entorno (padres, hermanos, amigos,
maestros, etc.) con atención plena.
-Manejo de emociones y experiencias en su
entorno familiar y escolar.
-Aprendizaje del distanciamiento de los
pensamientos, emociones y sentimientos negativos promocionando un estilo de
vida más saludable y equilibrado.
Practicar Mindfulness no es eliminar o evitar
aquello que nos genera estés, ansiedad, malestar, ira... mindfuñness supone
aprender a relacionarnos con aquella realidad que nos rodea de un modo más
eficaz. Porque apagar ese piloto automático?es posible.
¡ Elige qué quieres que dirija tu vida!
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